Dies ist ein Rezept aus dem Kapitel „Resteverwertung und ein Kuchen muss her“. Dafür erst einmal die Banane mit einer Gabel zerdrücken und dann alle anderen feuchten Zutaten dazu geben und zu einer geschmeidigen Masse verrühren. Dann alle trockenen Zutaten darüber sieben und alles schön verrühren, so dass es einen wunderbar glatten Teig gibt. Zum […]

Den Rhababer waschen, in Stücke schneiden und erstmal beiseite stellen. 15g Proteinpudding nach Anleitung mit der Mandelmilch anrühren und das Mehl, die Speisestärke sowie das Backpulver sieben. Dann alle Zutaten für den Teig zu einer glatten Masse miteinander verrühren, den Rhabarber unterheben und dann den Teig in eine eingefettete 18er-Form geben. Anschließend die weiche Margarine […]

  Wir ernähren uns momentan wieder einmal etwas eiweißhaltiger und weniger zuckerlastig und essen ja trotzdem so gerne Kuchen. Dabei raus gekommen sind heute mal ein paar Plunderstückchen, die – wie immer eigentlich – unglaublich einfach sind. Die Banane zermatschen und alle restlichen Zutaten dazugeben und zu einer glatten Masse verrühren, die von der Konsistenz […]

  Neues Jahr, neue Rezepte. Ich bin immer mal wieder am ausprobieren und suchen von LowCarb-Abendessen-Optionen. Diesmal ist es ein Pizzaboden geworden, der mit den o.g. Zutaten gerade einmal 362 kcal pro Portion hat (und damit meine ich dann ein halbes Blech!). Wer sich dazu entscheidet Zucchini mit einzubauen, sollte diese klein reiben und dann […]

Oldenburg ist die Grünkohl-Hauptstadt Deutschlands und auch wir haben uns inzwischen an die Oldenburger Palme herangetraut und lieben gelernt. Also kam mir irgendwann die Idee, einfach mal eine Pizza damit zu belegen. Als Grundlage habe ich das Protein-Pizzapulver von Ironamxx nach Anleitung zubereitet und dann einfach den Philadelphia mit Kräutern darauf geschmiert. Den Grünkohl habe […]

Endlich mal wieder ein herzhaftes Rezept: Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Den Kürbis längs halbieren, endkernen und mit Öl einpinseln, verkehrt herum auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und für etwa 35 Minuten im Backofen garen lassen.Dabei eine Schüssel mit Wasser unten in den Backofen stellen. Während der Kürbis im […]

  HIer kommt ein herbstlicher Mandel-Apfelkuchen. Dafür den Apfel schälen, entkernen, würfeln, die Pflaumen entsteinen. Beides in kleine Würfel schneiden und mit Zimt, Kardamom, Nelken und dem Kokosblütenzucker würzen, beiseite stellen und ziehen lassen. Derweil die Margarine schmelzen und die Eier mit dem Erythrit schaumig schlagen. Danach das Mandelmehl und alle weiteren Teigzutaten hinzugeben und […]

Den Hokkaido oder die Süßkartoffel klein schneiden, kochen und mit etwas Mandelmilch pürieren. Das Püree dann mit allen anderen Zutaten verkneten. Optional kann man Nüsse klein hacken und mit unterrühren, ich habe Walnüsse  genommen. Die Kuchenmasse (insgesamt erinnert er sehr an einen Brwonie) kommt dann bei 175 Grad für etwa 35 Minuten in den Ofen. […]

  Zimtschnecken? Geil! Zimtschnecken mit Kürbis? Noch geiler! Und zwar so: Den Kürbis kochen und pürieren. Das Mehl sieben, Hefepulver, Erythrit, Zimt und etwas von dem Cinnamon-Bun-Geschmackspulver dazugeben (letzteres ist optional). Die trockenen Zutaten verrühren und dann alle feuchten Zutaten dazugeben und mit dem Knethaken zu einem Teig verkneten. Den Teig dann abgedeckt 45-60 Minuten […]

  Den Hokkaido ganz klein raspeln, die Margarine schmelzen und dann alle Zutaten zusammenwerfen und verkneten. Der Teig ist relativ klebrig, somit werden die Kekse dann relativ weich. Wer sie fester möchte, gibt einfach noch mehr Mandel- oder Hafermehl dazu. Der Teig kommt aber auf jeden Fall erstmal in Frischhaltefolie gewickelt für eine halbe Stunde […]